COMO PERDER GORDURA DOS FLANCOS

Publicado em: Bem-Estar
data 23.09.2013

Perder aquelas gordurinhas localizadas nos flancos é um desejo de 10 em cada 10 mulheres que enxergam alguma em seu corpo. Porém, mais difícil que perder a barriga é perder estes tipos de gorduras localizadas.

Para eliminar os “pneuzinhos” existem duas formas principais: a primeira é através de uma dieta balanceada completada por exercícios físicos para a região e a segunda é passar por uma mesa de cirurgia e fazer uma lipoaspiração ou lipoescultura.

COMO PERDER GORDURA DOS FLANCOS

A maioria mais indicada e que recomendamos é através de dieta e exercícios, pois, desta forma, você aprenderá a fazer uma alimentação saudável e seu corpo passará a estar em constante exercício deixando o sedentarismo de lado.

Para isso, passaremos um dieta especialmente elaborada por profissionais da saúde para a perda de gordura localizada nos flancos. Em nosso cardápio você encontrará duas opções para cada refeição. Nossa dica é variar sempre e nunca ficar repetindo o mesmo cardápio para não enjoar com a alimentação.

Café da Manhã

1ª opção:

– uma banana média
– uma colher de canela em pó
– uma xícara de leite de arroz
– uma torrada integral
– 1/4 de colher de cream cheese light

2ª opção:

– meio mamão papaia
– seis morangos
– uma colher de quinoa em flocos
– um porte de iogurte desnatado natural
– uma colher de chia

Lanche da Manhã

1ª opção:

– uma ameixa vermelha

2º opção:

– uma nectarina

Almoço

1º opção:

– meio prato raso de alface
– duas fatias de tomate
– um rabanete
– meia colher de azeite
– duas colheres de arroz com brócolis
– uma porção de sardinha grelhada

2º opção:

– meio prato de alface-americana
– três fatias de tomate
– 1/4 de broto de alfafa
– um porção de molho de salsinha e limão
– meia porção de creme de milho
– uma sobrecoxa assada

Lanche

1ª opção:

– uma xícara de chá de canela

2ª opção:

– uma xícara de chá preto

Jantar

1ª opção:

– três conchas de sopa emagrecedora
– uma gelatina de gengibre

2ª opção:

– uma porção de caesar salad

Ceia

1ª opção:

– dois damascos secos
– uma xícara de chá de cavalinha

2ª opção:

– uma fatia de abacaxi
– uma xícara de chá de hortelã

Faça esta dieta por até 15 dicas e para por uma semana por conta que a mesma tem poucas calorias.

Porém, por mais que a dieta ajude você a eliminar as gordurinhas localizadas ela sozinha não é a solução para tudo. Procure fazer exercícios físicos em alguma academia com profissionais qualificados. Eles saberão qual o melhor exercício para o seu biótipo e que ajudarão a perder peso rapidamente.

Mas, tudo sempre tem uma segunda opção. E, neste caso, é a cirurgia plástica. Para este procedimento é necessário procurar um profissional qualificado que tenha especialização na área e que seja certificado para a realização destes tipos de procedimentos cirúrgicos. Por mais que possa parecer um procedimento simples sempre pode acontecer algum imprevisto, pois o mesmo trata-se de uma cirurgia.

Pronto! Agora você já tem duas opções para perder aqueles pneuzinhos. Uma delas é mais trabalhosa e demorada (dieta e exercícios), porém é mais saudável, enquanto, a outra, é mais rápida, porém pode trazer algum imprevisto (cirurgia).

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