BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE – Os benefícios do chá verde são inúmeros, assim como as demais ervas, existem as funções do organismo que ele ajuda e mesmo alguns cuidados que se deve ter ao ingeri-lo, uma vez que o chá verde é rico em cafeína. Por isso mesmo, existe também a melhor hora para bebê-lo, que não é logo após as refeições.

Assim como o cafezinho, o chá deve ser evitado depois do almoço ou da janta, pois ambos possuem cafeína, que prejudica a absorção de ferro e vitamina C pelo organismo. Dessa forma, aguarde ao menos uma hora para tomar o chá verde depois das refeições.

Por que o chá verde faz bem

Estudos mostram que as pessoas que tomam esse chá conseguem diminuir com mais facilidade os níveis de colesterol ruim do sangue, o LDL. Outro entre os benefícios do chá verde é o seu efeito rejuvenescedor, funcionando como uma bebida antienvelhecimento, graças ao seu efeito antioxidante, responsável por impedir a ação dos radicais livres, que provocam o envelhecimento precoce das células.

Além disso, os carotenos e as vitaminas C e E presentes na erva favorecem a elasticidade da pele, retardando o surgimento das rugas.Proteger o coração é outra vantagem chá verde, ao evitar a formação de coágulos nas artérias, devido aos seus flavonoides, que as deixam mais flexíveis, suavizando os impactos das constantes mudanças da pressão arterial. No entanto, para que a bebida seja eficiente nesse sentido, é preciso ingerirtrês xícaras por dia.

A grande vantagem chá verde, entretanto, e que faz ele ser tão consumido é a sua fama de acelerador o metabolismo. Os seus antioxidantes e a própria cafeína propiciam o gasto de energia pelo organismo, promovendo a queima de gorduras. Para tanto, ele pode ser bebido quente ou frio, porém, é preciso ter cuidado para que não haja intoxicação por causa do excesso do chá.

Como beber o chá

Muitas pessoas reclamam do gosto amargo do chá, nesse caso, você pode adicionar uma colher de mel. Porém, se você o bebe regularmente não deve adoçar sempre, pois o mel é bastante calórico. Outra dica para tomar o chá é batendo a bebida no liquidificador com frutas, podendo ser laranja, morango, amora, maçã verde ou uva.

Gotas de limão e misturar o chá com outras ervas, como a hortelã e o capim cidreira também ajudam a minimizar o seu gosto amargo. Além disso, sempre prefira as folhas desidratadas, que são muito mais eficientes que os chás de saquinhos, os quais possuem menos nutrientes.