O QUE FAZER QUANDO TORCER O PÉ OU TORNOZELO? – Andar de salto pode parecer uma tarefa simples, mas não é, pois as ruas e as calçadas muitas vezes possuem buracos ou são totalmente irregulares, facilitando as famosas viradas de pés e as possíveis quedas. Outra situação, desta vez, mais sujeita aos homens são as famosas ‘peladas’ entre amigos, como em jogo amadores os participantes não possuem tanta experiência as lesões nos pés e tornozelos muitas vezes são inevitáveis.

Certamente, em algum momento você já deve ter passado por isso não é mesmo? E se não passou, algum dia irá passar. Você sabe o que fazer quando isso acontecer, não? Então aí vão algumas dicas que podem ajudar você a lidar com essas situações.

A primeira dica é muito simples e qualquer um pode fazer, torceu o pé? Sente-se imediatamente e evite movimentar, em seguida, se for possível, aplique gelo sobre a torção, desta maneira, você previne o inchaço e ameniza a dor do momento. Não existe em procurar um médico ortopedista para avaliar a gravidade, às vezes o que parece simples pode não ser ou vice versa.

Após ser avaliado, se for apenas uma torção, seguida por luxação, seu pé, provavelmente, será imobilizado e não haverá necessidade em colocação de gesso. Em alguns casos, o médico poderá recomendar algum tipo de antiinflamatório, nesse caso, siga a recomendação médica.

É importante, que você não faça (em hipótese alguma) movimentos bruscos com pé machucado, deixá-lo imóvel de acordo com a solicitação do especialista. É possível que seja recomendado por ele seções de fisioterapia a fim de preservar o local e evitar possíveis dores futuras.

Por algum tempo você ficará impossibilitado em fazer exercícios físicos, é fundamentos seguir a risca as recomendações médicas, agindo assim, você terá possibilidade de melhorar ainda mais rápido, sentir menos dores e voltar a sua rotina normal. Um detalhe, se estiver trabalhando, peça um atestado médico, pois, provavelmente você não poderá exercer suas funções por alguns dias.