COMO SUPERAR A INSÔNIA

Publicado em: Bem-Estar Saúde
data 23.03.2014

COMO SUPERAR A INSÔNIA – Muitas pessoas sentem tanta dificuldade em dormir que precisam recorrer a um tratamento mais especial. A insônia não é apenas a falta de sono, mas também a irregularidade no sono. Muitos motivos podem causar esse distúrbio, entre eles a ansiedade que é tão comum em todo mundo nos dias de hoje.

COMO SUPERAR A INSÔNIA

Quando começar a se preocupar

Cientificamente, dormir bem significa dormir pelo menos 8 horas diárias e sem interrupção. Acontece que o estilo de vida e o ritmo de trabalho que muitas pessoas levam no dia a dia acabam não permitindo isso. O excesso de energias tanto positivas como negativas acumuladas no seu organismo faz com que ele acabe não funcionando corretamente e por consequência, isso reage de diversas formas, entre elas, no sono.

Como prevenir a insônia

Existem alguns métodos que vão ajudar e muito na prevenção da insônia. Existe um tratamento chamado “Higiene do Sono” que é uma série de exercícios de terapia para fazer com que o seu organismo sinta-se sempre em dia, mesmo com o corre corre de todos os dias.

Antes de tudo, procure um médico especialista. A insônia pode ser um fator separado e resultado de algo que não anda corretamente na sua vida e nesse caso, ela é temporária. Com isso um pequeno tratamento vai resolver o problema, mas se a sua insônia for um problema crônico, ela pode aumentar a cada dia e afetar a sua vida totalmente. Então nada melhor do que uma consulta médica para detectar de fato qual é o seu caso e qual será o melhor tratamento para que você possa voltar a dormir tranquilo e sem problemas de saúde. Existem institutos responsáveis por distúrbios do sono, você pode procurar um desses lugares na sua cidade.

Você pode começar também melhorando a sua alimentação, produzindo substâncias benéficas e que vão estimular o metabolismo. Associe a alguns exercícios que também ajudam a relaxar fazer com que o seu organismo de fato funcione bem. Exercícios certos combinados com uma boa alimentação é uma saída maravilhosa para que o corpo passe a reagir de forma favorável a você.

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